Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des affections qui touchent les muscles, les tendons, les ligaments et les nerfs. Ils peuvent être causés par divers facteurs, tels que les mouvements répétitifs, les antécédents traumatiques, le manque d'activité ou encore le stress.

Le sommeil est un élément essentiel dans la récupération des TMS. Il permet à notre corps de se régénérer et de diminuer l'inflammation des tissus. Un sommeil de qualité contribue à mieux gérer la douleur causée par les TMS. En effet, pendant le sommeil, notre organisme sécrète des hormones qui participent à la régulation de la douleur. Il favorise également le soin des tissus endommagés par les TMS. Durant le sommeil profond, notre corps produit des hormones de croissance qui stimulent la synthèse des protéines et favorisent la régénération cellulaire.

Pour améliorer la qualité du sommeil et ainsi faciliter la récupération des TMS, il est important de mettre en place une routine de sommeil efficace et d'optimiser son environnement. Un sommeil réparateur permet de réguler notre système nerveux et de diminuer la production d'hormones liées au stress. En effet, une bonne qualité de sommeil permet de mieux récupérer et d'être plus attentif aux signaux de notre corps pour adopter un style de vie sain et adéquate.